みかんのホットサンド ~ インスタ映え間違いなし!


みかんを丸ごとドーン!

みかんのホットサンド

またやってしまった。

ブログをひと月も放置状態・・・(>_<)

・・・

そうこうしているうちに、11月も終わり。12月が目の前です。

それにしても、今年は暖かいですね~。朝晩はともかく、日中は部屋の中ならTシャツ一枚でも過ごせるほどだ。

でも、暖かいからと油断していると風邪を引いちゃうぞ(^^;

こんな時は「みかん」を食べて、予防しよう!

みかんに含まれれる様々な成分が健康を維持してくれる効果大。最近、テレビでも度々取り上げられているのを目にする。

一日3個のみかんを食べれば良いらしい。

まずは朝食にみかんを丸ごと一個使ったホットサンドで♪

みかんのホットサンド のレシピ

材料(1人分)

  • 食パン(8枚切り) 2枚
  • みかん 2個
  • ヨーグルトクリーム 適量
    • 市販のヨーグルト200gを一晩水切りしたもの
    • kiriクリームチーズ 2個
1人前当たりの主な材料費
  • 食パン(8枚切り) 2枚・・・¥33-
  • みかん 2個・・・いただきものなので¥0-
  • ヨーグルトクリーム 1人前・・・¥40-
  • 計 ¥73-

※ 材料費は材料を購入した時点の金額です。購入店や地域、時期などで異なります。目安としてください。

1人前当たりの主な食材のカロリー
  • 食パン(8枚切り) 2枚・・・258kcal-
  • みかん 2個・・・68kcal-
  • ヨーグルトクリーム 1人前・・・95kcal-
  • 計 421kcal

※ 使われる食材の種類、大きさ等により変化します。また、調味料や一部の食材に関しましては省略していますので、数値は目安としてください。

作り方

  1. 食パンにヨーグルトクリームを塗る。
    ホットサンドの作り方
  2. 皮を剥いて半分に割ったみかん(みかんの白い筋を取る必要はありません)を乗せる。
    ホットサンドの作り方
  3. 空いたスペースにヨーグルトクリームを乗せる。
    ホットサンドの作り方
  4. ヨーグルトクリームを塗った食パンで挟む。
    ホットサンドの作り方
  5. ホットサンドメーカーに挟み、両面がきつね色になるまで焼く。
    ホットサンドの作り方
  6. 焼き上がったら金網に取って少し(手で持てる程度)冷ます。食べやすい大きさに切ってヨーグルトやジュースなどと合わせて完成。
    ホットサンドの作り方

簡単動画:みかんのホットサンド

MEMO

みかんを丸ごとドーン!

これを一度やってみたかった(^^)v

ホットサンドの断面もなかなかのインパクト。インスタ映え!?

果たして、これをホットサンドにする必要があったのかわからないが・・・温かいみかんもイケるよ(^^♪

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