超簡単!豆乳バナナジュース ~ 朝の一杯はこれで決まり♪


材料を投入してガーッと混ぜるだけ!

豆乳バナナジュース

今年も残すところあとひと月(@_@)

この頃特に感じる。なんとも時間の流れるのが早いことか。

ボーっとしている間に1年が過ぎていく。キャー(≧◇≦)

・・・

それにしても、暖かいね~。12月だというのにこの暖かさは異常だよ。去年の今頃は確かエアコンのお世話になっていた思うが、今日の日中は部屋の中ならTシャツだよ。

寒いのが大嫌いな私にとって、この暖かさは嬉しいが・・・急に寒くなるのだけは勘弁して欲しい。

特に寒い朝の食事の準備は辛い(>_<)

この時期の朝は手間をかけずにパパッと用意したい。そんな時にもってこいなのが、混ぜるだけのお手軽なジュースだ!

豆乳バナナジュース ⇒ レシピ

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豆乳バナナジュースのレシピ

材料(2人分)

材料
  • バナナ 1本
  • 豆乳(無調整) 300ml
  • きな粉 大さじ2
  • 黒ごま 大さじ1
  • はちみつ 大さじ1
  • 乳酸菌飲料(ヤクルト) 1本(有れば)
  • くるみ 適量

作り方

  1. 専用カップに豆乳以外の材料を入れる。(バナナは適当な大きさに切って入れる)
    作り方
  2. そこに、豆乳と乳酸菌飲料を加える。
    作り方
  3. ブレンダー(L、低速)で上から軽く押すように上下に動かし全体を潰す。中速にして10秒程度混ぜて滑らかにする。
    作り方
  4. グラスに注ぎ、細かく砕いたくるみを乗せて完成。

ブレンダーの脱着は簡単。カギマークを目印に合わせてくるっと回すだけ。スピード調節もダイヤルを窪みに合わせれば三段階(低、中、高速)の調節ができる。脱着が簡単ということは、手入れも簡単。

こんなジュースを作るならミキサーという手もあるが、もっと自由度のあるこのブレンダーが1台あれば、ジュースだけなく他の料理でも使え何かと便利である。

ブレンダーブレンダー

MEMO

ブレンダーがあればこんなジュースも、アッという間に完成です♪

豆乳にバナナ、そこへ、きな粉と黒ごま!もうこれだけでなんだか栄養満点な感じがするよね。さらに、くるみや乳酸菌飲料まで入れてしまおうというんだから、もはや最強!?

忙しい朝はこれ一杯でも十分ではないだろうか。

バナナを他のフルーツ(今の時期ならキウイフルーツやリンゴ、春はイチゴ、夏はマンゴーやモモ)に変えればバリエーションも広がる。一年を通して楽しめる。

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