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モーウイとツナの和え物 | 夏バテ予防にもってこい

モーウイとツナの和え物

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2018年4月の記事より1人前当たりの材料費、カロリーを一部記事に追加するようにしました。あくまでも目安ですが参考にしてください。

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AUX オークス Leye レイエ グリルホットサンドメッシュ LS1515

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3,421 円 (税込) 送料込
評価 4.88
AUX Leye グリルホットサンドメッシュ LS1515 外はサクサク、中はふんわり、耳までおいしい! ●プロ級の絶品ホットサンドが自宅の魚焼きグリルで作れます。 ●ポイントはメッシュ構造の本体。魚焼きグリルの超高温と相まって、外は耳までカリッ、  中はしっとりふわっと仕..
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ボリュームのあるサンドイッチの包み方 ~ これでこぼさずに食べられる♪

ボリュームのあるサンドイッチの包み方

ks.daidokoro ››› Instagram

@ks.daidokoro
  • 🥪
2025-05-19
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Sandwiches > Tuna Melt
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淡路島たまねぎとツナとチーズのホットサンド
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材料(1人分)
・食パン(8枚切り) 2枚
・淡路島たまねぎとツナの卵炒め 適量
→淡路島たまねぎ、ツナ、さやえんどう、卵、マヨネーズ、他
・カマンベールチーズ 30g
・スライスチーズ 1枚
・マヨネーズ、マスタード 適量
*
*
下ごしらえ
①淡路島たまねぎ、さやえんどう、ツナと卵の炒め物を作る
*
作り方
①食パンにマヨネーズとマスタードを塗り、スライスチーズを乗せる
②淡路島たまねぎとツナの卵炒めを乗せる
③カマンベールチーズを乗せる
④マヨネーズとマスタードを塗った食パンで挟む
⑤フライパンに乗せ上からプレスしながら両面を焼いて完成
*
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#PR #七宝早生 #JAあわじ島 #フーディスト
#ホットサンド #フライパンでホットサンド #今日のホットサンド #サンドイッチ #sandwich 
*
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本企画はJAあわじ島とフーディストパークとのPR企画です。
(1)「JAあわじ島×フーディストパーク」のPR企画に参加しています
(2)「七宝早生」をモニタープレゼントしていただきました
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#recipe20250518 #idxhs2025_05
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  • 🥪
2025-05-19
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Sandwiches > Tuna Melt
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淡路島たまねぎとツナとチーズのホットサンド
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材料(1人分)
・食パン(8枚切り) 2枚
・淡路島たまねぎとツナの卵炒め 適量
→淡路島たまねぎ、ツナ、さやえんどう、卵、マヨネーズ、他
・カマンベールチーズ 30g
・スライスチーズ 1枚
・マヨネーズ、マスタード 適量
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下ごしらえ
①淡路島たまねぎ、さやえんどう、ツナと卵の炒め物を作る
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作り方
①食パンにマヨネーズとマスタードを塗り、スライスチーズを乗せる
②淡路島たまねぎとツナの卵炒めを乗せる
③カマンベールチーズを乗せる
④マヨネーズとマスタードを塗った食パンで挟む
⑤フライパンに乗せ上からプレスしながら両面を焼いて完成
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本企画はJAあわじ島とフーディストパークとのPR企画です。
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  • 🥪
2025-05-19
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Sandwiches > Tuna Melt
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淡路島たまねぎとツナとチーズのホットサンド
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材料(1人分)
・食パン(8枚切り) 2枚
・淡路島たまねぎとツナの卵炒め 適量
→淡路島たまねぎ、ツナ、さやえんどう、卵、マヨネーズ、他
・カマンベールチーズ 30g
・スライスチーズ 1枚
・マヨネーズ、マスタード 適量
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下ごしらえ
①淡路島たまねぎ、さやえんどう、ツナと卵の炒め物を作る
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作り方
①食パンにマヨネーズとマスタードを塗り、スライスチーズを乗せる
②淡路島たまねぎとツナの卵炒めを乗せる
③カマンベールチーズを乗せる
④マヨネーズとマスタードを塗った食パンで挟む
⑤フライパンに乗せ上からプレスしながら両面を焼いて完成
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本企画はJAあわじ島とフーディストパークとのPR企画です。
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(2)「七宝早生」をモニタープレゼントしていただきました
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🥪
2025-05-19
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Sandwiches > Tuna Melt
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淡路島たまねぎとツナとチーズのホットサンド
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材料(1人分)
・食パン(8枚切り) 2枚
・淡路島たまねぎとツナの卵炒め 適量
→淡路島たまねぎ、ツナ、さやえんどう、卵、マヨネーズ、他
・カマンベールチーズ 30g
・スライスチーズ 1枚
・マヨネーズ、マスタード 適量
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下ごしらえ
①淡路島たまねぎ、さやえんどう、ツナと卵の炒め物を作る
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作り方
①食パンにマヨネーズとマスタードを塗り、スライスチーズを乗せる
②淡路島たまねぎとツナの卵炒めを乗せる
③カマンベールチーズを乗せる
④マヨネーズとマスタードを塗った食パンで挟む
⑤フライパンに乗せ上からプレスしながら両面を焼いて完成
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本企画はJAあわじ島とフーディストパークとのPR企画です。
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2025-05-19
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淡路島たまねぎとツナとチーズのホットサンド
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材料(1人分)
・食パン(8枚切り) 2枚
・淡路島たまねぎとツナの卵炒め 適量
→淡路島たまねぎ、ツナ、さやえんどう、卵、マヨネーズ、他
・カマンベールチーズ 30g
・スライスチーズ 1枚
・マヨネーズ、マスタード 適量
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下ごしらえ
①淡路島たまねぎ、さやえんどう、ツナと卵の炒め物を作る
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作り方
①食パンにマヨネーズとマスタードを塗り、スライスチーズを乗せる
②淡路島たまねぎとツナの卵炒めを乗せる
③カマンベールチーズを乗せる
④マヨネーズとマスタードを塗った食パンで挟む
⑤フライパンに乗せ上からプレスしながら両面を焼いて完成
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2025-05-19
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Sandwiches > Tuna Melt
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淡路島たまねぎとツナとチーズのホットサンド
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材料(1人分)
・食パン(8枚切り) 2枚
・淡路島たまねぎとツナの卵炒め 適量
→淡路島たまねぎ、ツナ、さやえんどう、卵、マヨネーズ、他
・カマンベールチーズ 30g
・スライスチーズ 1枚
・マヨネーズ、マスタード 適量
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下ごしらえ
①淡路島たまねぎ、さやえんどう、ツナと卵の炒め物を作る
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作り方
①食パンにマヨネーズとマスタードを塗り、スライスチーズを乗せる
②淡路島たまねぎとツナの卵炒めを乗せる
③カマンベールチーズを乗せる
④マヨネーズとマスタードを塗った食パンで挟む
⑤フライパンに乗せ上からプレスしながら両面を焼いて完成
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2025-05-19
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Sandwiches > Tuna Melt
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淡路島たまねぎとツナとチーズのホットサンド
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材料(1人分)
・食パン(8枚切り) 2枚
・淡路島たまねぎとツナの卵炒め 適量
→淡路島たまねぎ、ツナ、さやえんどう、卵、マヨネーズ、他
・カマンベールチーズ 30g
・スライスチーズ 1枚
・マヨネーズ、マスタード 適量
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下ごしらえ
①淡路島たまねぎ、さやえんどう、ツナと卵の炒め物を作る
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作り方
①食パンにマヨネーズとマスタードを塗り、スライスチーズを乗せる
②淡路島たまねぎとツナの卵炒めを乗せる
③カマンベールチーズを乗せる
④マヨネーズとマスタードを塗った食パンで挟む
⑤フライパンに乗せ上からプレスしながら両面を焼いて完成
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2025-05-19
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淡路島たまねぎとツナとチーズのホットサンド
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材料(1人分)
・食パン(8枚切り) 2枚
・淡路島たまねぎとツナの卵炒め 適量
→淡路島たまねぎ、ツナ、さやえんどう、卵、マヨネーズ、他
・カマンベールチーズ 30g
・スライスチーズ 1枚
・マヨネーズ、マスタード 適量
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下ごしらえ
①淡路島たまねぎ、さやえんどう、ツナと卵の炒め物を作る
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作り方
①食パンにマヨネーズとマスタードを塗り、スライスチーズを乗せる
②淡路島たまねぎとツナの卵炒めを乗せる
③カマンベールチーズを乗せる
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2025-05-19
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淡路島たまねぎとツナとチーズのホットサンド
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材料(1人分)
・食パン(8枚切り) 2枚
・淡路島たまねぎとツナの卵炒め 適量
→淡路島たまねぎ、ツナ、さやえんどう、卵、マヨネーズ、他
・カマンベールチーズ 30g
・スライスチーズ 1枚
・マヨネーズ、マスタード 適量
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下ごしらえ
①淡路島たまねぎ、さやえんどう、ツナと卵の炒め物を作る
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作り方
①食パンにマヨネーズとマスタードを塗り、スライスチーズを乗せる
②淡路島たまねぎとツナの卵炒めを乗せる
③カマンベールチーズを乗せる
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🥪 2025-05-19 * Sandwiches > Tuna Melt * 淡路島たまねぎとツナとチーズのホットサンド * * 材料(1人分) ・食パン(8枚切り) 2枚 ・淡路島たまねぎとツナの卵炒め 適量 →淡路島たまねぎ、ツナ、さやえんどう、卵、マヨネーズ、他 ・カマンベールチーズ 30g ・スライスチーズ 1枚 ・マヨネーズ、マスタード 適量 * * 下ごしらえ ①淡路島たまねぎ、さやえんどう、ツナと卵の炒め物を作る * 作り方 ①食パンにマヨネーズとマスタードを塗り、スライスチーズを乗せる ②淡路島たまねぎとツナの卵炒めを乗せる ③カマンベールチーズを乗せる ④マヨネーズとマスタードを塗った食パンで挟む ⑤フライパンに乗せ上からプレスしながら両面を焼いて完成 * * #PR #七宝早生 #JAあわじ島 #フーディスト #ホットサンド #フライパンでホットサンド #今日のホットサンド #サンドイッチ #sandwich * * 本企画はJAあわじ島とフーディストパークとのPR企画です。 (1)「JAあわじ島×フーディストパーク」のPR企画に参加しています (2)「七宝早生」をモニタープレゼントしていただきました * #recipe20250518 #idxhs2025_05 *
6日 ago
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🥪 2025-05-19 * Sandwiches > Tuna Melt * 淡路島たまねぎとツナとチーズのホットサンド * * 材料(1人分) ・食パン(8枚切り) 2枚 ・淡路島たまねぎとツナの卵炒め 適量 →淡路島たまねぎ、ツナ、さやえんどう、卵、マヨネーズ、他 ・カマンベールチーズ 30g ・スライスチーズ 1枚 ・マヨネーズ、マスタード 適量 * * 下ごしらえ ①淡路島たまねぎ、さやえんどう、ツナと卵の炒め物を作る * 作り方 ①食パンにマヨネーズとマスタードを塗り、スライスチーズを乗せる ②淡路島たまねぎとツナの卵炒めを乗せる ③カマンベールチーズを乗せる ④マヨネーズとマスタードを塗った食パンで挟む ⑤フライパンに乗せ上からプレスしながら両面を焼いて完成 * * #PR #七宝早生 #JAあわじ島 #フーディスト #ホットサンド #フライパンでホットサンド #今日のホットサンド #サンドイッチ #sandwich * * 本企画はJAあわじ島とフーディストパークとのPR企画です。 (1)「JAあわじ島×フーディストパーク」のPR企画に参加しています (2)「七宝早生」をモニタープレゼントしていただきました * #recipe20250518 #idxhs2025_05 *
6日 ago
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2025-05-19
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Sandwiches > Tuna Melt
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淡路島たまねぎとツナとチーズのホットサンド
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材料(1人分)
・食パン(8枚切り) 2枚
・淡路島たまねぎとツナの卵炒め 適量
→淡路島たまねぎ、ツナ、さやえんどう、卵、マヨネーズ、他
・カマンベールチーズ 30g
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・マヨネーズ、マスタード 適量
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下ごしらえ
①淡路島たまねぎ、さやえんどう、ツナと卵の炒め物を作る
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作り方
①食パンにマヨネーズとマスタードを塗り、スライスチーズを乗せる
②淡路島たまねぎとツナの卵炒めを乗せる
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🥪 2025-05-19 * Sandwiches > Tuna Melt * 淡路島たまねぎとツナとチーズのホットサンド * * 材料(1人分) ・食パン(8枚切り) 2枚 ・淡路島たまねぎとツナの卵炒め 適量 →淡路島たまねぎ、ツナ、さやえんどう、卵、マヨネーズ、他 ・カマンベールチーズ 30g ・スライスチーズ 1枚 ・マヨネーズ、マスタード 適量 * * 下ごしらえ ①淡路島たまねぎ、さやえんどう、ツナと卵の炒め物を作る * 作り方 ①食パンにマヨネーズとマスタードを塗り、スライスチーズを乗せる ②淡路島たまねぎとツナの卵炒めを乗せる ③カマンベールチーズを乗せる ④マヨネーズとマスタードを塗った食パンで挟む ⑤フライパンに乗せ上からプレスしながら両面を焼いて完成 * * #PR #七宝早生 #JAあわじ島 #フーディスト #ホットサンド #フライパンでホットサンド #今日のホットサンド #サンドイッチ #sandwich * * 本企画はJAあわじ島とフーディストパークとのPR企画です。 (1)「JAあわじ島×フーディストパーク」のPR企画に参加しています (2)「七宝早生」をモニタープレゼントしていただきました * #recipe20250518 #idxhs2025_05 *
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Bluesky


今日のホットサンド